여인네들이 밥을 굶는 경우는 시간이 없어서, 입맛이 없을때 그리고 살좀 빼려고 일부러 굶는 

다이어트를 하는데요, 사실 다이어트 시작할때 제일 미련한 방법이 굶는 다이어트방법 이예요

 

밥을 굶게 되면 일단 허기가 지니까 힘이 없고 힘이 없으니 무슨일을 하더라도 대충 대충이고 

그러다보면 직장이든 가정이든 무능력자로 찍히면서 까딱 잘못하면 안전사고도 발생하는 제일 

 

미련한 짓이 굶는다이어트방법 이니까요 이젠 다이어트를 하더라도 삼성제약스마트다이어트로 

먹고 싶은거 마음껏 먹으면서 그것도 편하게 잠자면서 비키니 라인 다이어트를 하시길 바래요 

 

 

 

 

다이어트를 하는 여성분들 중 아침을 거르는 사람들이 많다. 아침은 출근, 등교 등의 준비로 

바쁜 경우가 많고, 아침을 걸렀을 경우의 배고픔은 점심이나 저녁을 굶었을 때보다 견디기가 

 

수월하기 때문이다. 따라서 하루 세끼 중에서 아침을 거르고 다이어트를 하는 사람들이 많다.

하루 한 끼만 먹고 다이어트를 하는 독한 여성들도 있다. 

 

끼니를 줄여 하루 섭취 칼로리를 줄이려는 경우에는 지금 당장은 체중이 조금 줄어있을 수는 

있지만 실제로 점심과 저녁 폭식으로 식습관이 깨져 다이어트가 실패하는 경우가 많다. 

 

또한, 과체중인 사람일수록 하루 1~2끼로 해결하는 사람이 많다고 한다. 한끼를 굶게 된다면 

배고픔이 심해지고 다음 식사시간에 폭식을 하게 된다.

 

폭식을 하게되면 급격한 혈당의 증가로 인해 인슐린 분비 또한 급격하게 늘어나 몸에 지방을 

축적시키기 매우 쉬워진다. 그 지방이 다 살로 간다는 말이다.

 

하루에 2끼를 먹는 것은 권장되진 않지만 영양소를 골고루 섭취한다면 생체 리듬의 밸런스는 

무너지지 않는다. 또한 규칙적으로 식이요법을 한다는 단서가 붇는다.

 

그러나 만약에 하루 한 끼만으로 다이어트를 하게 되면 필연코 필수 영양소도 부족해 지면서

우리몸의 생체 리듬의 밸런스가 무너지게 되고 급기야는 요요현상으로 엄청 고생한다.

 

 

 

 

만약에 하루 한 끼만 먹을 경우 우리 신체의 기초대사량은 많이 감소하게 되는데, 기초대사량은 

다이어트와 매우 밀접한 관련이 있어서 주의깊게 봐야한다.

 

우리들이 근육량을 늘려 신체의 기초대사량을 늘리면, 하루에 몸이 소모하는 칼로리가 증가하고 

평소보다 밥을 더 먹더라도 몸매를 유지하기가 쉽다. 

 

다시말해서 우리가 기초대사량을 올리고 밥을 평소보다 조금 덜 먹는다면 기간은 오래 걸리지만 

그것이 곧 건강한 다이어트의 핵심이 되는 이야기이다. 명심하자.

 

하지만 하루 한 끼만 먹을 경우 처음에는 살이 빠져서 효과적으로 보일 지도 모르지만 결국에는 

하루 기초대사량이 낮아져 매우 쉽게 요요현상이 오게 된다.

 

기초대사량이 낮은데 다이어트후에 밥을 다이어트전처럼 먹게 된다면 몸무게가 불어나는 속도는 

살이 빠진 속도보다 몇 배는 빠를 것이다.

 

끼니를 거르는 다이어트는 살을 찌우는 가장 빠른 지름길이라는 것을 다시 한번더 꼭 명심하자.

 

 

 

 

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