한겨울 추위가 본격적으로 시작 되지도 않았는데 벌써부터 내년 여름철의 얇아진 옷차림 때문에
얼굴에 수심이 드리워지는 사람들이 있다. 그 만큼 여성들에게 몸매관리는 중요하기 때문이다.
또한 이번 겨울에도 혹독하게 다이어트를 하더라도 체중 조절에 성공하지 못한 댓가를 돌아오는
여름철에 치르게 될거라고 지레 겁을 먹고 의욕을 항실한 채로 포기한 사람들도 있다.
이처럼 살이 빠지지 않아 걱정인 부위를 말하라고 한다면 당연히 가장 먼저 뱃살을 꼽을 것이다.
운동을 하지 않으면 금세 불어나는 뱃살은 막상 빼려고 할때는 좀처럼 줄어들 줄을 모르기 때문,
특히 나이가 들어 찐 뱃살과 옆구리살은 감량하기 더욱이나 어렵다. 그래서 대부분 포기한다.
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당연한 이야기 겠지만 여성의 경우 임신과 출산을 겪으면 단기간 내에 10-20kg가량이 증가했다
줄어들게 되는데, 이 때 피부 표면의 변화를 콜라겐이 따라잡지 못해 튼살이 발생하면서 탄력도
상실하게 된다. 아이를 낳은 여성이 뱃살을 쉽게 뺄 수 없는 것이 바로 이러한 이유 때문이다.
또한, 중년에 접어들었다면 젊었을 때에 비해서 운동량이 줄거나 혹은, 운동량을 유지하더라도
기초대사량이 저하돼서 복부에 지방이 쉽게 쌓이는 체질로 변한다. 때문에 운동을 해도 살이
잘 빠지지 않으면 곧바로 운동을 포기하게 되고 이는 다시 뱃살이 쌓이는 악순환으로 이어진다.
때문에, 40~50대 중년 여성들은 노화로 인한 근육량 저하로 복부 뱃살이 생기기 쉽고, 출산후에
오랜 시간 관리하지 못해 축적된 지방이 복부에 집중돼 더욱더 감량이 힘들다. 하지만 그럴수록
인내심을 발휘해서 꾸준한 걷기 운동과 복근운동, 저칼로리 식단을 반드시 챙겨야 한다.
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한편, 중년여성들이 뱃살을 빼기 위해서 하게 되는 걷기운동은 하루 1시간 이상, 거리는 5㎞ 내외,
일주일에 3일 이상, 적어도 3개월 넘게 지속해야 효과를 볼 수 있다.
하는 방법은 허리와 어깨를 곧게 펴고 배 근육에 힘을 준다. 속도는 숨이 가쁘지 않을 정도가 좋고
처음부터 무리하지 말고 걷기에 재미를 붙이려는 자세가 필요하다.
그리고 식이요법도 중요하다, 뱃살을 빼기 위해서는 전체적으로 칼로리를 줄여야 하지만, 갑자기
식사량을 줄이는 것은 힘이 들고, 끼니를 거르는 것은 영양 불균형 등 부작용을 불러오기 때문에,
포만감을 주면서 칼로리는 낮은 음식을 선택하는 것이 좋다.
특히, 곤약은 칼로리가 전혀 없고 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 다이어트, 변비 해소 등에 매우
효과적이다. 피해야 할 음식으로는 기름진 육류와 튀김류, 스낵류 등이 있으니 참고 하면 된다.
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최근, 다이어트 운동이나 식이요법 등이 힘겹게 느껴 진다고, 다이어트 약을 찾거나 다이어트 보조제,
식욕 억제제 등을 통해 다이어트 하는 여성들이 늘고 있다. 그러나 극단적 체중감량은 건강을 해친다.
그래서 탄생한 닥터콜라핏다이어트는 천연원료에서 추출한 성분들로 다이어트효과를 배가 시켜주는
다이어트로 식욕억제, 지방분해 효과가 있는 건강기능식품 가르시니아 캄보지아와 피부 보습에 좋은
히알루론산을 비롯해 효소 닥터콜라핏 부원료로 무리하게 굶지 않아도 식이조절효과를 볼 수가 있다.
때문에 늘어진 뱃살 허벅지살은 오랜기간 지방이, 복부지방이 축적된 결과이므로 일주일, 2주, 3주 등
단기간 뱃살빼기가 쉽지 않지만 닥터콜라핏다이어트와 함께 한다면 큰 도움을 받을수가 있을 것이다.
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낳고 불어난 살 때문에 고민이신 분들을 비롯해서 건강한 다이어트를 원하시는 분들께 추천드립니다.
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