요즘 들어 하비족이 화제다, 하체비만족의 약자인 일명 하비족은 상체는 마르다시피 가냘프지만
그에 비해 하체는 66사이즈 이상 입어야 할 정도로 하체비만이 심한 여성을 일컬는다,
이러한 하체비만은 여러모로 골칫거리다. 바지를 살 때 30사이즈 이상 구해 허리를 줄여야 하고,
요즘 유행하고 있는 스키니진, 핫팬츠는 튼실한 허벅지살 때문에 미안 하지만 꿈도 꾸지 못한다.
우리나라 여성 들중 유독 하체비만으로 고민하는 사람들이 생각보다 많다. 하체비만은 슬프게도
태생적인 이유가 크다. 서양인과 비해 유전적으로 하체비만이 되기 쉬운 체질이기 때문이다.
그렇다면, 순식간에 늘어나는 굵은 허벅지살을 매끈하게 빼는 하체비만 다이어트 팁은 무었이며
하체비만에서 탈출 할 수 있는 효과적인 다이어트 방법에는 어떤 것이 있을까 ?
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하체비만 다이어트 팁 - 저염식 다이어트 식단으로 구성하기
여성분들에게 근심과 걱정을 가져다주는 하체 비만은 근육형, 지방형, 부종형으로 나눌 수 있지만
유형을 막론하고 짠 음식을 즐겨 먹는다면 하체 비만의 정도는 심해질 수밖에 없다.
짠 음식이 몸의 부기를 일으켜 하체를 더욱 통통해 보이도록 만들기 때문. 우선 국물, 김치, 젓갈류
등의 짠 음식은 되도록 피해야 한다.
다이어트식으로 추천되는 훈제연어와 참치 또한 염분이 많아 하체비만을 심화시킬 수가 있으므로
양념하지 않은 닭가슴살 등으로 대체하는 것이 좋으며, 커피도 되도록 피한다. 커피에 든 카페인이
탈수 현상을 촉진해 하체 부기를 심하게 만들기 때문이다.
이미 생긴 부기는 바나나, 키위, 포도 등 칼륨이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하면 해소할 수 있다.
칼륨이 나트륨을 배출을 돕기 때문이다. 미역, 다시마 또한 혈액순환을 돕고 요오드 성분이 풍부해
부기를 예방해 준다.
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하체비만 다이어트 팁 - 하체비만을 만드는 생활습관은 금물
직장생활이나 사회생활 때문에 다리를 꼬는 습관 또한 하체 비만을 일으킬 수 있다. 몸속 순환이
저하되고 골반이 뒤틀려 하체의 부종을 일으키기 때문이다.
그리고, 장시간 앉아 있거나 서서 일하는 일에 종사하고 있다면 하체 비만에 더욱 주의해야 한다.
일하는 동안 수시로 허벅지를 주무르며 스트레칭해 허벅지를 자극하면 부기를 예방할 수있다.
걷는 자세도 점검을 해보자. 자신이 걸음걸이를 살펴보면, 허벅지의 보기 싫은 근육을 단련하는
나쁜 습관이 있기 마련이다. 발바닥 전체를 사용해 무게를 이동하며 걷는지 신경 쓰며 걷자.
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하체비만 다이어트 팁 - 빼기 힘든 허벅지살, 사이즈를 줄여라
일반적으로 식습관이나 생활 습관만 고쳐도 하체 부종은 한결 해소되지만 이것으로는 부족하다.
걷기, 러닝, 수영 등 유산소 운동과 함께 특히, 허벅지 근육을 단련시키는 운동을 해야 쉽게 살이
찌지 않는 명품 꿀 허벅지로 가꿀 수 있기 때문이다.
이 때문에 허벅지살 빼는 최고의 운동 방법으로 추천되는 것은 런지다. 런지 동작은 다리 전체를
날씬하게 해주지만 특히 허벅지 안쪽살과 바깥쪽의 군살을 제거하는 데 탁월한 효과가 있다.
참고로, 전문가들은 유산소 운동을 병행하지 않을 경우 허벅지 사이즈가 더욱 커질 수 있으므로
유산소 운동을 반드시 병행하도록 하라면서, 하체 비만 다이어트는 까다로운 것이 사실이지만
식이요법과 운동요법을 병행하면 효과를 볼 수가 있다. 하지만, 혼자서 하는 다이어트가 힘겹게
느껴진다면 다이어트 프로그램의 도움을 받는 것도 하체비만 다이어트 한 방법이라고 조언한다.
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최근에는 다이어트 운동이나 식이요법 등이 힘겹게 느껴 진다고, 다이어트 약을 찾거나 다이어트 보조제,
식욕 억제제 등을 통해 다이어트 하는 여성분들이 늘고 있다. 그러나 극단적인 체중감량은 건강을 해친다.
그래서 탄생한 닥터콜라핏280 다이어트는 천연원료에서 추출한 성분들로 다이어트 효과를 배가 시켜주는
다이어트로써 식욕억제와 지방 분해 효과가 있는 건강기능식품 가르시니아 캄보지아와 피부 보습에 좋은
히알루론산을 비롯해서 효소 닥터콜라핏 부원료로 무리하게 굶지 않아도 식이조절 효과를 볼 수가 있다.
때문에, 늘어진 뱃살과 허벅지살은 오랜기간 지방이 복부 지방이 축적된 결과이므로 일주일, 2주, 3주 등
단기간 뱃살 빼기가 쉽지 않지만 닥터콜라핏280 다이어트와 함께 한다면 큰 도움을 받을수가 있을 것이다.
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요즘 크게 인기를 끌고있는 닥터콜라핏다이어트는 뱃살이나 허벅지살 그리고 팔뚝살다이어트에 도움이 되는
검증된 주원료 가르시니아 캄보지아와 히알루론산으로 만든 건강기능식품으로 섭취한 탄수화물이 지방으로
합성되는 것을 억제, 체지방 감소에 도움을 주고 그 중 히알루로산은 자기 몸의 1,000배 가량의 수분 보유력을
지녔기에 안에서부터 채워주는 수분효과로 피부보습에 도움을 줍니다. 또한 부원료인 103가지의 곡물 효소를
포함하고 있기 때문에 효소를 섭취함으로써 대사기능을 활성화하고 몸속의 불필요한 지방을 연소시켜줍니다.
닥터콜라핏 다이어트 섭취방법은 식사후 1일 3회, 1회에 1포씩 섭취하시면 기존 식습관은 유지하며 굶지않고
건강한 다이어트를 할수가 있습니다. 닥터콜라핏은 탄수화물이 많이 함유된 식사를 하시는분, 잦은 다이어트
시도와 실패가 잦으신분, 끼니 때마다 정상적인 식사가 어렵거나 거르시는 분, 아이를 낳고 불어난 살 때문에
고민이신 가정 주부님들을 비롯해서 건강한 다이어트 식품을 섭취하길 원하시는 모든 분들께 추천드립니다.
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