사시사철, 남들이 부러워하는 탄력있고 아름다운 명품몸매를
만들기 위해 다이어트를 할 때 가장 멀리해야 할것 중 하나가
바로 탄수화물입니다.
건강 백세 시대에 무병 장수하면서 각종 성인병 예방을 위한
첫걸음인 탄수화물 멀리하기에서 말하는 탄수화물이란 뇌의
유일한 열량원으로 결핍 시에 뇌가 잘 기능하지 못하게 되어
공부, 업무 등에 지장을 초래하게 됩니다.
하지만, 과식을 부르는 탄수화물은 일을 하거나 운동하는데
필요한 열량을 내는 중요한 열량 공급원 이지만, 과유 불급!!
탄수화물을 너무 많이 섭취하게 될 경우에는 지방으로 전환
되어 인체에 쌓여 다이어트의 적, 비만원인이 되기도 합니다.
과식을 부르는 탄수화물 - 당
식품 공학상 당분자가 3개 이상으로 구성되는 복합당(올리고당,
다당류)은 소화흡수가 느려 혈당이 완만하게 상승하며 인슐린이
정상 분비되기 때문에 포만감을 유지하고, 과식을 예방하는데
적절한 프로세스를 유지합니다.
반면에 단당류(당분자1개)와 이당류(당분자2개)와 같은 단순당은
소화흡수가 빨라 혈당을 상승시키고 인슐린을 과잉 분비시킵니다.
인슐린이 과잉분비되어 혈당이 떨어지면 공복감을 가져오게 되고
이를 회복하고자 과식으로 이어지게 됩니다.
과식을 부르는 탄수화물 - 흰 쌀밥, 흰 빵
윤기가 자르르 흐르도록 맛있게 도정한 백미로만 지은
흰 쌀밥과 식빵과 같은 흰 빵은 마치 흰 설탕을 그냥
먹는 것과 같다고 표현될 정도로 영양적 가치는 적고,
소화흡수가 빠른 당분이 많아 공복감을 빨리 느끼게 하고
다이어트의 적, 과식을 부르는 대표 음식입니다.
하지만, 평소 등한시하는 잡곡빵이나 잡곡밥은 영약적
가치는 물론이고 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래도록
유지해주어 과식을 예방해주는 효과가 있습니다.
과식을 부르는 탄수화물 - 피자
간식의 대명사 피자 !! 하지만 하얀 밀가루 반죽과 경화유,
가공 치즈, 각종 첨가제 등으로 만들어진 피자는 혈당의
수치를 높이고 공복감을 조절하는 뇌 부위에 나쁜 영향을
주어 다이어트의 적, 과식을 유도합니다.
과식을 부르는 탄수화물 - 구운 감자, 감자튀김
간편한 영양식으로 알려진 구운 감자는 사실, 당지수가
높은 대표적인 음식입니다.
구운 감자의 당지수는 85, 감자튀김의 당지수는 57 라서
감자튀김 열량은 구운 감자보다 6배 가까이 높기때문에
당지수와 열량을 모두 고려할 때 구운 감자와 감자튀김은
다이어트의 적이라 가능하면 멀리 하는 것이 좋습니다.
과식을 부르는 탄수화물 - 술
퇴근 후 한잔, 스트레스 받아 한잔, 이런저런 이유로 한잔
하게 되는 술은 당지수가 낮아도 고칼로리 음식인데다가
세 잔만 마셔도 식욕억제 호르몬인 렙틴이 30%나 감소해
식욕을 억제하는 시상하부에 영향을 주어 안주로 먹게되는
고칼로리 음식의 섭취 욕구를 증가시키면서 다이어트의 적,
과식을 유발합니다.
아무튼, 오늘날 다이어트를 하는 많은 이들이 과도한 섭취량과
영양 불균형으로 고질적인 비만 문제를 겪고 있다.
그래서 탄생한 명품 다이어트 호리호리 공진미는 배변 활동의
활성화와 체지방 감소에 도움이 되는 효과좋은 다이어트 제품
으로써 최근 다이어트어터 들에게 화제가 되고 있다.
한의사 김오곤 원장이 연구 개발에 참여한 공진미 다이어트는
몸과 마음을 비우면 진짜 아름답다는 공진의 원리를 바탕으로
만들어진 다이어트 제품이다.
때문에 기존 다이어트 제품들이 체지방 감량에만 주력하고 있는
것과 달리 탄수화물 차단, 지방억제, 원활한 배변활동 등을 고루
신경 써 건강한 다이어트를 돕기에 여성분들에게 추천한다.
추천하는 호리호리 공진미 다이어트는 옥수수 전분에서 추출한
난소화성말토덱스트린이 배변량 증가에 도움을 준다.
때문에, 탄수화물의 지방합성을 억제하는 HCA 성분이 고농축 돼
체지방 감량 효과도 기대할 수 있고, 또한 가르시니아 캄보지아
추출물과 차전자피 함유로 체중조절은 물론 균형 잡힌 영양소도
공급할 수 있는 효과 빠른 체중 조절 식품이다.
이것만이 아니다. 우리들이 다이어트를 하다 보면 피부 손상이
일어 나기도 한다. 하지만 호리호리 공진미는 히알루론산 성분
함유로 피부보습량을 증가시켜 자연스럽게 체중감량을 하면서
아름다운 피부 미용 관리가 가능하다.
이외에도 식물성 대두 단백질, 식물혼합 추출물, 칼슘과 철분을
포함한 비타민, 무기질 등의 원료로 풍부한 식이 섬유와 다양한
필수 영양소가 함유돼 건강한 다이어트를 돕는다.
끝으로, 절식 및 다이어트로 인해서 부족해지기 쉬운 영양소를
보충해줘 균형잡힌 명품 다이어트가 가능한 호리호리 공진미
다이어트는 몸속의 독소와 습담 등을 없애주는 특별한 배합비로
만들어 졌으며, 섭취후 약 5일 동안 몸에 쌓인 체지방, 노폐물이
제거되는 효과를 기대할 수 있기에 다시 한번 더 추천한다.
