과거와 달리 환경이 변하면서 지구온난화 이야기가 끝없이
우리들의 입에 오르내리고 있지만 그래도 잘들 살아간다.
중국발 황사와 미세 먼지가 우리 호흡기를 위협하고 있어도
건강 백세를 꿈꾸며 사는 우리들의 발걸음을 멈추지 못한다.
때문에 웰빙 시대에 걸맞게 현재를 사는 우리의 좋은 식습관
및 생활습관은 여성 갱년기 증상을 완화시키고 있다.
생각해 보자, 갱년기가 지난 후의 우리의 삶에 건강과 활력을
불어 넣어주는 활력소가 되어 주는 장수의 비결은 무었일까?
그래서 이번 시간에는 여성 갱년기를 위한 좋은 생활습관에
대하여 자세하게 알아 보도록 하자.
여성 갱년기를 위한 좋은 생활습관
1. 활동량을 늘리고 건강 체중 유지하기
갱년기 여성의 경우, 긴장을 조금만 풀어도 금방 살이 찌기
쉽기 때문에, 활동량을 늘리고 음식 섭취를 절제하면서
체중을 조절하여, 건강 체중을 잘 유지하도록 해야 합니다.
2. 과식 피하고 편식 자제하기
편식음 금물 !! 맛있는 음식만 먹지 말것이며, 음식을 골고루
섭취하고, 몸의 크기와 활동량에 맞게 섭취하여, 중년비만을
미리미리 예방해야 합니다.
3. 생선류, 콩류 많이 먹기
바다에서 나는 생선인 고등어나 꽁치, 참치 등의 푸른생선과
연어의 오메가3 지방산이 많은 생선을 주 2회 이상 먹습니다.
또한 콩은 혈청 콜레스테롤과 저밀도 지단백 콜레스테롤
농도를 감소시키며, 뼈의 무기질 밀도를 증가시키게 됩니다.
4. 지방질은 양과 질 생각하면서 섭취하기
대표적인 죽음의 그림자인 동맥경화 예방을 위해서는 반드시
포화지방산이나 콜레스테롤이 많은 동물성 지방 섭취를 자제,
적당한 양의 식물성 기름을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 싱겁게 먹기
밑반찬으로 인기있는 젓갈이나 장아찌 등의 짠 음식이나 국과
찌개 등의 국물류는 적게 섭취하는 것이 좋으며, 음식을 할때는
소금이나 간장을 적게 사용, 소금 섭취량을 줄이는게 좋습니다.
그래서 탄생한 수면부족 불면증예방을 위한 숙면건강영양제 자미금은
천연물정신건강연구원 홍석산 박사팀이 개발해 한국과 미국에서 특허
받은 불면증 예방 및 치료에 도움이 되는 성분으로, 신경전달 물질인
세로토닌 및 노르에피네프린의 재흡수 억제기능을 갖는 효모 추출물의
특허성분이 함유됐다.
자미금은 장기간 복용시 뇌 건강에 위험을 줄 수 있는 약물이 아닌 각종
천연 성분들로 구성된 수면영양제로, 복용이 간편한 것이 특징이다.
이 분야의 전문가인 홍석산 박사가 성분연구와 질문을 통한 성분 피칭을
바탕으로 개발한 자미금은 수면장애에 도움 줄 수 있는 다양한 성분들이
조합돼 있다.
추천하는 숙면건강영양제 자미금은 매실과 효모 가수분해물을 함유하는
수면개선용 조성물 (특허출원 10-2018-0099414)로, 효모에서추출한
펩타이드 물질인 SCP-20이 정신과 신경을 안정시켜
불면, 우울, 스트레스, 불안, 집중력 개선에 도움을 준다.
참고로 숙면 건강영양제 자미금에 들어 있는 감태는 체내 흡수시에 가바
수용체를 활성화시켜 빠른 수면과 깊은 숙면에 좋다.
감태는 한국식품연구원의 연구결과 수면의 질 개선에 보탬이 되는 천연
수면제 플로로탄닌이 함유되 있어 수면 전반에 도움을 주는 것으로 인정
된 바 있다.
유기산인 구연산이 함유된 매실도 포함이 됐다. 구연산은
스트레스, 과로, 두통, 요통, 어깨통증 등을 유발하는
탄수화물 찌꺼기인 젖산을 제거하는 역할을 맡는다.
이밖에도 특허 받은 효모, 발아대두, 산조인, 메밀, 키위,
건브로콜리 등이 양질의 잠을 잘 수 있도록 이끌어 준다.
천연물을 활용한 수면 개선용 조성물, 숙면 건강영양제 자미금 탄생 !!
현대인의 고민 !! 불면으로 고생하는 사람들을 위해 천연물 정신건강
연구원 홍석산박사 연구팀이 개발한 자미금 !!
오늘날, 현대인들에게 잠이 보약이라는 옛말도 있듯이 잠을
잘 자는 것은 건강하고 행복한 삶을 위해 반드시 필요합니다.
숙면건강영양제 자미금은 수면에 어려움을 겪고 있는 분들에게 편안한
잠자리, 충분한 재충전의 시간을 만들어 드릴 것 입니다.
