한파 주의보와 한파 경보가 쉴세없이 내리고 있는 요즘이 건강과 몸매를 위해서 다이어트를
하고 있는 사람들에겐 무척 위험한 계절임에 틀림이 없다. 너무 추워서 움직이질 않는다.

특히, 현대인들은 과거에 비해 서구화된 식습관과 대부분의 시간을 앉아서 보내는 일상으로
활동량이 점차 줄어들면서 겨울철 비만은 이제 남의 일이 아닌 나의 일이 냈다.
 
그 중에서 복부비만은 미관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 건강상으로도 악영향을 끼치면서
각종 성인병의 원인이 될수있다. 복부비만의 원인은 체형의 유전적 영향도 있지만 대부분은
신체활동 시간이 부족한데다 음주문화와 육류, 인스턴트 위주의 식습관 때문이다.

하지만 복부비만은 내장지방을 동반하는 경우가 많기 때문에 빠른 감량이 쉽지가 않다. 일부
사람들은 단식이나 절식을 선택하지만, 이 방법들은 일시적으로 효과를 보이는 반면, 오히려
체내 지방을 축적하는 결과를 초래할 수도 있어 다이어트를 하더라도 주의해야 한다.

한편, 국제화 세계화 시대에 살면서 계절에 상관없이 우리국민의 해외 여행이 급증하고 있다.

때문에, 관광이나 사업 목적으로 겨울에도 남쪽 나라로 해외여행을 가는 경우가 많은 요즘은
사실상 1년 내내 몸매관리에 소홀할수 없는 것이 사실이다. 뚱한 몸에 수영복을 입을순 없다.

특히, 빼기가 힘든 아랫 뱃살은 옷으로 가리는 것만으로는 힘들기 때문에 겨울철에도 날씬한
몸매 라인을 유지하기 위해서는 따로 뱃살 빼는 최고의 방법이 필요하다.

또한, 다이어트를 통해 뱃살 고민을 해결했다고 하더라도 급격한 감량으로 인해 탄력저하가
생길수 있다. 이로 인해 늘어진 뱃살이나 튼살이 생겨 또다른 고민을 하게 되는 경우도 있다.

특히, 임신, 출산을 겪은 여성들에게 찾아오는 뱃살이나 튼살은 고민 중에 고민이다. 때문에
출산 전 몸매로 돌아가기 위해 운동과 식단조절 등 다양한 방법을 시도하는 이들이 많은데,
늘어진 뱃살과 울퉁불퉁한 튼살은 웬만한 노력으로는 원래 상태로 만들기가 무척 힘이 든다.

참고로, 여성분들에게 근심, 걱정을 가져다 주는 복부비만은 내장지방형과 피하지방형으로
나눌 수 있는데, 보통 마른 체형인데 뱃살만 볼록 튀어나온 이들의 경우 내장비만인 경우가
많으며, 피하지방형은 손으로 잡았을 때 뱃살이 두툼하게 잡히는 것으로 구분할 수 있다.

때문에 복부비만 뱃살을 빼는 데 효과적인 식이요법으로는 낮은 칼로리의 저염식 다이어트
식단을 실천하는 것이 좋다. 평소 짠 음식을 많이 먹을수록 뱃살이 찌기 쉽기 때문이다.

식사를 할때 쌀밥보다는 현미밥을 먹는 것이 좋고 계란, 닭가슴살, 두부 등 단백질 위주의
음식으로 구성하고 물, 채소, 과일로 수분을 충분히 섭취하는 것이 복부비만에 도움이 된다.

만약에 바쁜 일상 때문에 다이어트 식단을 따로 구성하기 어렵다면, 전문 다이어트 제품의
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만약, 올바르지 않는 방법으로 다이어트를 하게 되면 필수 영양소의 불균형으로 여성들의
고민 피부탄력감소, 생리불순, 탈모증상 등으로 심각한 다이어트 후유증을 경험하게 된다.

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여성 여러분, 비만은 과거부터 만병의 근원으로 관리의 대상이었고 오늘날도 여전히 많은
사람들이 체중감량을 통해 건강 관리뿐만 아니라 외모관리 차원에서 이루어지고 있습니다.

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