우리들이 잘 몰라서 그렇지 사람의 체형에 따라 가슴 크기에도 많이 차이가 나는데요, 그중에
상체가 많이 발달한 여성들은, 가슴이 꽤 큰 편이지만, 상체가 빈약한 여성들은 가슴이 작죠.

또한 과거와 달리 시대적인 요청에 따라 요즘은, 무조건 날씬한 몸매를 갖길 원하는 여성들이
많다 보니, 우리나라 여성들은 가슴성형 수술을 제외하고 가슴이 큰 경우가 많지 않습니다.

그래서 남들이 부러워 하는 한여름 비키니를 입거나, 핏감 살아나는 코디를 할 수가 있더라도
가슴이 빈약해서 몸매를 살리기가 힘들게 되는 애매 모호한 상황에 많이 처하게 됩니다.

그래서 이번 시간에는 가슴수술을 할 필요없이 가슴 커지게 하는 운동은 어떤 것들이 있는지
자세히 알아본 후에 작거나 빈약한 가슴문제의 해결책을 알려 드리겠습니다.

 

 

 

가슴 커지는 운동

 

- 누워서 팔 들어올리기 

 

가장 편안한 자세로 눕고 덤벨을 잡은 후, 호흡을 내 뱉으면서 팔을 위로 올립니다. 이때 호흡을
들이마시면서 팔꿈치를 구부리면서 내리는데, 이 때 팔꿈치가 바닥에 닿지 않게 합니다.

 

- 누워서 팔 안으로 감싸면서 올리기

 

이 자세 또한 가장 편안한 자세로 눕고 덤벨을 잡습니다. 팔들이 바깥쪽으로 향하도록 꺾고 팔을
위로 들어 올립니다. 호흡을 들이 마시면서 팔꿈치를 구부리면서 내립니다. 팔을 올릴 때 어깨는
고정하고 팔을 올려야 합니다.

 

- 팔굽혀 펴기

 

가장 일반적인 가슴 운동입니다. 손을 어깨너비만큼 벌리고, 무릎을 구부립니다. 팔을 구부리면서
몸 전체를 바닥을 향해서 그대로 내리면 됩니다. 남자들이 팔굽혀 펴기를 할때와 다르지 않습니다.
팔을 구부렸을 때, 손 위치가 가슴에 와 있는 것이 이상적인 자세입니다.

 

- 서서 팔 들어올리기

 

한두번 쯤은 보셨을 겁니다. 허리를 펴고 바른자세로 선 후, 가슴을 밀면서 팔을 위로 들어올립니다.
팔은 삼각형을 그리듯 팔꿈치를 구부리며 내립니다. 이때 어께와 손의 위치가 일직선이 되게 합니다.

 

 

 

 

가슴 문제로 급한 마음에 서둘러 작고 빈약한 가슴을 해결하려고 수술이라는 최상의 방법을
선택하게 됩니다만 수술의 위험부담과 경제적 부담으로 고민하는 여성분들이 참 많습니다.
 

이런 고민을 가진 여성들에게 해결책을 제시하는 비올리 프로그램은 아름다운 가슴 라인을
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또한, 저주파와 진동의 지속적 전달로 가슴의 혈액순환을 도와 탄력과 볼륨을 높여줍니다.

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