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낭만을 알고 사랑을 즐기는 아름다운 여성분들이 남들보다
한단계더 업그레이드된 인생을 누리고 싶어서 하게 되는
다이어트가 생각처럼 되지 않고 자꾸 실패하는 이유는 많다.


그중에서 가장 큰 이유를 뽑으라면 맛있는 음식을 멀리해야
한다는 것이다.


다들 잘 아시다시피 다이어트녀들에게 있어서 설탕중독이나
탄수화물 중독같은 특정 음식에 대한 집착은 힘들게 노력중인
다이어트를 망치는 지름길이다.


입에 착 달라붙는다고 설탕이 들어간 음식을 자주 먹게 된다면
단 음식에 대한 갈망이 더해져 또다시 달콤한 음식을 찾게 된다.


급기야는 이전보다 더 많은 양을 먹어야 만족감을 느끼는 집착
현상으로 이어지며, 일부러 참으면 두통, 무력감, 짜증, 우울감
등의 금단증상도 생긴다.

 

 

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참고로, 동물실험 결과를 보면 단 음식은 뇌의 보상중추를 자극해
필요한 양보다 더 많이 먹게 만든다.


생리적으로 필요한 만큼만 음식이 들어오면 배가 부르다는 신호를
보내 수저를 내려놓게 만드는 몸속 조절기능이 약해지는 것이다.


어떤 중독이든 가장 중요한 것은 스스로 통제할 수 있는가에 있다.


배가 고프지 않은 데도, 식사를 마친 지 얼마 지나지 않았는데에도
음식이 당기고 평소보다 더 많이 먹게 될 때가 있다.


머리로는 그만 먹어야겠다고 생각을 하면서도 계속 음식을 입 속에
집어넣고 있다면 폭식이라고 말할 수 있다. 이는 음식에 대한 집착,
중독으로 이어질 수 있어서 매우 심각한 증세다.

 

 

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남들이 부러워하는 멋진 비키니 몸매를 완성하려는 거대한 꿈을 꾸며
다이어트를 시작했지만 많은 여성들이 실패의 쓴잔을 마신다.


명품 다이어트에 실패한 여성분들이 달고, 기름진 음식에서 벗어나지
못하는 것은 단순히 의지력 박약 때문만은 아니다.


널리 알려진 바와 같이 설탕, 흰 밀가루, 트랜스지방 등 중독을 일으킬
수 있는 음식은 따로 있다. 초콜릿이나 케이크에는 중독성을 보일수는
있어도 브로콜리에 중독되진 않는다는걸 잊지말자

 

 

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아무튼 우리의 몸이 가장 선호하는 음식은 설탕 같은 정제 탄수화물이다.


정제 탄수화물은 몸속에 빠르게 흡수돼 혈당을 급격하게 높여주기 때문에
시간이 지나 다시 혈당이 떨어지면 우리 몸은 본능적으로 정제 탄수화물을
먼저 찾는다.


설탕 등 정제 탄수화물은 혀의 미각을 자극, 우리 몸의 보상 시스템을 더욱
자극하기 때문에 그러면 우리는 보상에 대한 유혹감을 이기지 못하고 정제
탄수화물 음식을 더 자주 그리고 많이 먹는다.


결국, 특정 음식에 대한 집착력이 심해져서 알코올 중독처럼 본인의 의지를
넘어서는 수준에 도달하게 된다면 우울증과 식이장애, 비만, 당뇨병, 심장병
같은 질병으로 이어질 가능성이 높아서 주의를 해야 한다.

 

 

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