산불, 그리고 촉촉한 봄비가 몇일동안 대지를 훔뻑 적시면서
때이른 더위가 찾아온걸 보니 여름이 성큼 다가온듯 싶다.

이 처럼 사랑과 낭만이 넘실되는 노출의 계절 뜨거운 여름이
다가 오면서 그 동안 소홀히 했던 몸매로 고민하는 여성들이
늘고 있다.

하지만, 핏감 자랑하는 여름 패션으로 겨울철 소홀히 했었던
늘어진 뱃살과 굵은 허벅지살을 감추기가 쉽지 않다.

때문에, 마음 급한 여성들은 서둘러 다이어트를 시작하지만
명품 몸매라는 것이 하루 아침에 완성되는게 아니라 고민이
이만저만 아니다.

아무튼, 계절의 시계가 여름으로 달려가면 갈수록 다이어트에
대한 관심이 높아진 가운데 단기간 다이어트 실패와 요요현상
때문에 말들이 많다.

다이어트는 꾸준한 운동이나 식이요법 등을 병행해야 하지만
바쁜 현대인들은 무조건 식사를 굶는다거나 한가지 음식만
섭취하는 원푸드 다이어트 등 극단적인 다이어트를 선택한다.

하지만, 이러한 다이어트는 일시적으로 체중 감량 효과가 나타
날 수가 있지만 금방 요요현상이 찾아올 수가 있으며 건강마저
해칠 위험이 크기 때문에 결코 권장하지 않는다.

그래서 그런지 몰라도 요즘들어 시중에는 살을 빼고 싶어 하는
여성들을 위해 수많은 다이어트 방법들이 떠돌고 있다.

그 중 가장 좋은 다이어트 방법은 힘들게 다이어트를 하는 것이
아니라 쉽고 빠르며, 건강까지 되찾아주는 다이어트 방법이다.

다들 잘 아시다시피 다이어트는 여성이라면 누구나 한 번 정도는
해 본 경험이 있을 것이며, 실패도 경험했을 것이다.

예전에는 여름에만 반짝 다이어트를 했지만, 이제는 살찐다는것,
비만도 하나의 질병으로 분류되어, 건강을 위해서도 다이어트는
1년 내내 지속되어야 한다.

또한, 다이어트를 통해서 체중 감량 뿐 아니라 균형 잡힌 몸매를
만들면서 탄력있는 피부를 유지할수 있게 하는 것이 현대인들의
현명한 다이어트 방법이다.

그래서 이번시간에는 단기간에 살만 빼고, 오히려 몸매를 망치게
되는 다이어트가 아니라 건강하게 뱃살이나 하체 비만을 잘 관리
하면서 다이어트를 할수 있는 방법을 소개한다.

건강하게 다이어트하는 법

목표는 일단 높게 잡고 본다?

남들이 부러워 하는 명품 비키니 몸매를 만들려는 욕심에 처음부터
목표를 크게 잡은 뒤 결국 그 목표를 이루지 못했을 경우에, 스스로
자책하는 마음을 키우다 보면 결국엔 자신감을 잃기 쉽다.

목표를 설정할 때에는 실제로 닮고 싶은 사람을 경쟁상대로 삼거나
3개월 동안 무조건 살을 빼겠어! 라는 막연한 다짐보다 날짜와 기간,
다이어트 식단, 식이요법 등 구체적인 방법을 정하고 일주일 단위로
목표를 재설정하는 것이 효과적으로 살 빼는 방법이다.

접시와 그릇은 무조건 클수록 좋다?

이론적이나 현실적으로 볼 때 빨간색 접시에 음식을 덜어 먹게되면
식욕을 떨어뜨리는데 도움을 준다고 한다.

또, 다이어트를 하는 중이라면 일단 큰 접시나 넓적한 그릇들은 모두
정리해 넣어 두는 것이 좋다. 식사량은 다이어트의 성공을 가르는
기준이 되기 때문에 최대한 작은 그릇을 사용해 식사량을 줄이는 게
다이어트의 지름길이다.

간식은 무조건 나쁘다?

살을 빼야한다는 강박관념이 다이어트할때 가장 무서운 적 일것이다.
특히 줄어든 식사량으로 인해서 생긴 공복감이 오랫동안 지속된다면
그 다음 식사에 과식을 할 가능성이 100%다.

이때는 간식으로 적당한 포만감을 주는 것이 좋은데, 단백질이 많은
간식인 육포, 호박씨 등을 섭취하는 것이 효과적이다.

먼저 육포는 28g당 11g의 단백질을 함유하고 있으며 고단백 간식으로
뽑힌다. 특히 비타민, 철분, 아연 등의 미네랄도 포함되어 있어 건강식
으로도 좋다. 호박씨는 28g에 8g의 단백질이 함유되어 있으며 섬유질,
비타민, 미네랄 등이 풍부한 것으로 잘 알려져 있다.

오늘날 건강한 몸매 완성을 위한 다이어트를 하는 많은 이들이
과도한 섭취량, 영양 불균형으로 고질적 비만문제를 겪고 있다.

그래서 탄생한 명품 다이어트 호리호리 공진미는 배변 활동의
활성화와 체지방 감소에 도움이 되는 효과좋은 다이어트 제품
으로써 최근 다이어트어터 들에게 화제가 되고 있다.

한의사 김오곤 원장이 연구 개발에 참여한 공진미 다이어트는
몸과 마음을 비우면 진짜 아름답다는 공진의 원리를 바탕으로
만들어진 다이어트 제품이다.

때문에 기존 다이어트 제품들이 체지방 감량에만 주력하고 있는
것과 달리 탄수화물 차단, 지방억제, 원활한 배변활동 등을 고루
신경 써 건강한 다이어트를 돕기에 여성분들에게 추천한다.

추천하는 호리호리 공진미 다이어트는 옥수수 전분에서 추출한
난소화성말토덱스트린이 배변량 증가에 도움을 준다.

때문에, 탄수화물의 지방합성을 억제하는 HCA 성분이 고농축 돼
체지방 감량 효과도 기대할 수 있고, 또한 가르시니아 캄보지아
추출물과 차전자피 함유로 체중조절은 물론 균형 잡힌 영양소도
공급할 수 있는 효과 빠른 체중 조절 식품이다.

이것만이 아니다. 우리들이 다이어트를 하다 보면 피부 손상이
일어 나기도 한다. 하지만 호리호리 공진미는 히알루론산 성분
함유로 피부보습량을 증가시켜 자연스럽게 체중감량을 하면서
아름다운 피부 미용 관리가 가능하다.

이외에도 식물성 대두 단백질, 식물혼합 추출물, 칼슘과 철분을
포함한 비타민, 무기질 등의 원료로 풍부한 식이 섬유와 다양한
필수 영양소가 함유돼 건강한 다이어트를 돕는다.

끝으로, 절식 및 다이어트로 인해서 부족해지기 쉬운 영양소를
보충해줘 균형잡힌 명품 다이어트가 가능한 호리호리 공진미
다이어트는 몸속의 독소와 습담 등을 없애주는 특별한 배합비로
만들어 졌으며, 섭취후 약 5일 동안 몸에 쌓인 체지방, 노폐물이
제거되는 효과를 기대할 수 있기에 다시 한번 더 추천한다.

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