부모님 세대때는 설이나 추석같은 명절이면 두둑한 용돈과
갖가지 기름진 음식으로 간만에 포식을 하면서 자랐지만
요즘 아이들은 평상시 식단이나 간식이 기름진 음식으로
짜여져 있어서 10명중에 5명이상이 비만이라고 한다.
못살던 시대에 배나온 친구들이나 사람들을 알게 모르게
부러워 했지만 요즘은 오히려 흉아닌 흉이 되는게 현실이다.
그러면 몸집좋고 배나온 뚱뚱한 어린아이들은 성인이 되서도
그 체격을 유지하고 있을까? 특히 키는 ?
자라나는 어린 아이들이나 사춘기 무렵의 청소년들의 체중과
키 성장은 밀접한 관계를 가지고 있다.
특히, 키 성장에 있어 비만 어린이의 경우에는 피하 지방에서
여성호르몬이 나와서 성장판을 막는다고 한다. 또한 살만 찐
아이들의 경우 관절이 약해져 체중을 견디지 못한다고 한다.
또한 여아의 경우는 성조숙증이 비만에 의해 나타나는 경우가
있는데, 성조숙증의 경우에도 성장판의 세포 분열이 촉진되어
성장판을 막아버리는 효과가 있다고 한다.
때문에 비만인 아이들은 성장 하는데 알게 모르게 나쁜 영향을
끼칠 수 있다고 하니까 아이의 비만을 방치하지 말아야 한다.
비만을 예방하고 방지하기 위해서는 뭐니뭐니해도 식습관을
잘 관리하는게 최우선이다.
올바른 식습관을 위해서 가장 중요한 것은 어릴때 부터 끼니를
거르지 않고 규칙적으로 식사 하는 것이 중요하다.
불규칙한 식사시간이나 과식 등의 식습관은 위 같은 내장기관이
나빠져서 성장에 지장을 주게된다.
그리고 편식을 하지 않고 골고루 먹고 식사 시에는 꼭꼭 씹어
먹는 습관이 성장에 큰 도움을 줄 수 있다.
참고로, 아이들이 즐겨 마시는 달고 시원한 청량음료도 좋지 않다.
인체의 뼈를 구성하는 칼슘과 인은 적정 비율로 유지되야 하는데
몸 안에 칼슘에 비해 인이 많으면 뼈가 약해지기 때문이다.
또한 잠자기 2시간 전에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋다.
아이들이 자기전에 음식을 먹으면 혈당이 높아지는데 이는 성장
호르몬 분비를 감소시키는 역할을 한다.
또한, 밤에는 소화기관도 쉬어야 하는데 잠자기 전에 음식을 먹으면
소화기간이 활동해 인슐린 분비가 많아지면서 성장호르몬의 분비는
현저히 감소 된다고 하니까 가능하면 야식을 금하거나 줄이자.
대다수 부모님들이 걱정하는 자녀의 키는 유전적 요인 23%, 후천적인
요인 77%라고 합니다. 유전적 요인을 비롯해 아이의 키는 부모의 관리,
평소 습관 등으로 좌우된다고 볼수 있습니다.
때문에 어릴때부터 관리해 주는게 효율적 입니다. 그래서 탄생한
롱키원골드는 성장의 3대 요소 중 영양을 갖고 있습니다.
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만들어 졌으며 아침, 저녁 한알씩만 먹으면 되기 때문에 입맛 까다로운
아이에게도 복용시키기가 매우 쉽습니다.
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