웰빙이란 단어가 낮설지 않은 요즘, 건강에 대한 관심이 높아지면서 다이어트를 하면서도
건강을 챙겨야 한다는 인식이 점점 확산되고 있다. 한마디로 백세 건강시대다.

그래서 그런지 몰라도 겨울이 지나고 촉촉한 봄비가 내리는 봄이 되면서 겨울동안 두꺼운
옷에 감춰왔던 뱃살 고민인 분들은 서둘러서 다이어트를 시작하고 있다. 출렁이는 뱃살은
옷맵시도 살지 않을뿐더러 건강을 위해서라도 꼭 감량해야 하는 부분이기 때문...

하지만 급한 마음에 무작정 굶어서 살을 빼게 되면 요요현상과 더불어 복부가 탄력을 잃고
쳐질 수 있기 때문에 다이어트에 전혀 도움이 되지 않는다는걸 알고 있어야 한다.

특히, 40대나 50대 여성분들이 다이어트를 하다 보면 살이 처지거나 탄력을 잃어 평소보다
나이가 들어 보일 수 있기 때문에 피부 관리도 함께 하는 것이 중요하다.

 

 

 

아무튼, 이런 저런 핑계로 겨울 동안에 체중이 증가한 이들은 봄바람이 불어 오면서 늘어난
뱃살에 대한 고민을 어떻게든 해결하고자 본격적인 다이어트에 돌입하곤 한다.

우선 뱃살을 빼기 위해 운동을 계획중이라면 윗몸일으키기와 복부만 자극하는 운동보다는
유산소운동과 근력운동을 적절히 병행하는 것이 뱃살 다이어트에 효과가 좋다.

유산소운동으로 지방을 먼저 태운뒤 이후에 근력운동을 통해서 탄탄한 허리라인을 만들어
나가는 것이다. 또한 빠른 걸음으로 1만보 정도 걷고, 그후  5분 정도 윗몸일으키기를 한 뒤
훌라후프를 돌리는 것도 뱃살 빼기에 도움이 될 수 있다.

이처럼 다이어트를 위해서 운동이 가장 효과적인 이라는 건 모두가 알고 있지만 운동만을
통해서는 뱃살 빼기 다이어트에 성공하기란 말처럼 쉽지만은 않다,

 

 

 

 

한편, 온 종일 앉아있는 직장인들은 신체 활동량의 부족으로 뱃살이나 엉덩이살이 찌기 쉽다.
특히 간식을 좋아한다면 체중 증가 속도는 다른 직종에 비해 더욱 빨라질 것이다.

주로 술을 많이 마시는 회식이나 술자리가 잦은 여성 직장인들이 내장 비만인 경우가 많은데
이는 술을 끊고 철저한 다이어트 식단 관리 및 운동을 병행해야 뱃살 빼기가 가능하다.

양질의 단백질과 야채 위주로 구성된 다이어트 식단을 지켜야 하며, 뱃살 빼는 최고의 운동인
유산소 운동은 필수다. 만약에 피하 지방형이라면 맵고 짠 음식 대신에 저염식과 단백질 많은
음식으로 바꾸고 물을 많이 마시는 것이 두툼하게 잡히는 아랫 뱃살 다이어트에 좋다.

아무튼, 내장지방, 피하지방을 막론하고 뱃살빼기에 있어서 가장 핵심이 되는 것은 다이어트
식단 조절이다. 그러나 매일 먹던 식사량을 갑작스럽게 줄이는 것은 쉽지 않은 일. 그렇다면
여성들에게 근심과 걱정을 가져다 주는 단기간뱃살빼기를 위한 효과적인 방법은 무었일까?

 

 

 

 

추천하는 앤뷰티 다이어트의 전문 플래너는 바쁜 직장인들이 꾸준히 다이어트를 이어갈수 있도록
맞춤형 다이어트 방법을 제시한다. 개인별 라이프스타일과 체형을 분석하고, 그에 맞는 다이어트

프로그램을 설계해줄 뿐만 아니라 이를 지속할 수 있도록 관리해준다. 이를 통해 늘씬하고, 탄탄한
바디라인과 더불어 비만 해소를 통한 각종 성인병 예방을 통해 건강까지 얻을 수 있게 된다.

뿐만 아니라, 앤뷰티 다이어트는 식약처에서 체지방 감소 효과를 인정 받은 와일드망고종자추출물,
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판투라틴 성분으로 피부보습과 자외선 피부 손상 개선에 도움을주는 일석이조 효과까지 볼수 있다.

따라서, 앤뷰티 다이어트 관계자는 하체비만은 생활 습관과 밀접한 관계가 있어 생활습관을 바꾸지
않고, 다른 방법만 동원해 다이어트를 시작하면 실패하기 쉽다며, 평소 관리할 시간이 부족하다면
다이어트 전문가의 상담을 통해 다이어트 전문 제품의 도움을 받는 것도 좋은 방법이라고 조언했다.

 

 

 

 

여름을 대비한 명품다이어트는 사시사철 여성분들이 반드시 해결해야 할 숙제와 같은 문제 입니다.

하지만 급한 마음에 서둘러서 다이어트 운동과 식단, 보조제 등까지 모두 병행해 효과 빠른 단기간
다이어트에 성공했지만 오히려 피부 탄력이 처지고 얼굴이 푸석해지는 부작용을 겪을 수 있습니다.

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