온 가족의 축복속에 출산의 기쁨도 잠시, 거울을 보니 아가씨 적 모습은 간데없고 온몸에 살이 오른
몰라보게 퉁퉁 부어오른 자신의 모습을 보며, 절망과 좌절감에 휩쌓이는 여성분들이 많다.
하지만 출산이라는 커다란 일을 치뤘다는 뿌듯함에 마음을 다 잡고 아이를 낳으면 빠지겠거니 하고
여유롭게 있었지만 몸무게는 아이 무게가 빠져나간 것 말고는 큰 변화가 없어서 더욱 더 힘이 든다.
이처럼 임신과 출산을 경험하는 대부분의 여성분들은 출산 후 부쩍 달라진 자신의 모습에 자신감을
잃게 되며, 심하면 우울증까지 찾아와 아이까지 제대로 돌볼 수 없는 지경에 이를 수도 있다고 한다.
그래서 많은 여성들이 출산다이어트에 도전을 하지만 적게 먹고 힘들게 운동해도 결혼 전 모습으로
돌아가기란 말처럼 쉽지 않다. 그래서 이번 시간에는 출산 후 다이어트 방법에 대해서 알아 봤다.
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귀여운 우리 아이 키우며 살 빼는 법 출산 후 다이어트 A to Z 은 결론적으로 말하자면 출산 후 최소
6주부터 시작하는 것이 좋다. 어느 정도 몸이 회복 되었다면 출산 6개월이 넘기 전에는 본격적으로
다이어트를 해야 한다. 만약 6개월이 지난 후에 다이어트를 하지 못한다면 체내에서 정상 체중으로
생각해서 고스란히 지방으로 남게 될 가능성이 크다. 그러므로 산욕기가 끝나는 6주부터 6개월까지
임신전 처녀적 몸매로 돌아갈 수 있는 산후 다이어트의 황금기라 생각해야 한다.
출산 후 다이어트 방법은 일반적인 다이어트 방법과 크게 다르지 않지만, 처녀 시절 효과에 도움된
원푸드 다이어트, 굶기 다이어트 등의 단기간 다이어트는 피해야 한다. 특히, 출산 직후 혹은
산후조리 과정에 무리하게 다이어트를 시도할 경우 신체 회복기능에 방해가 되므로 주의해야 한다.
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출산 후 비만을 막기 위해 임신 중에는 가벼운 산책 및 요가 등을 통한 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.
그러나 산모의 관절에 무리를 주는 내리막길 혹은 배에 직접적인 자극을 주는 운동은 피해야 한다.
다이어트 식단으로는 저칼로리 음식인 야채와 과일로 구성하고, 물을 자주 마시는 것이 좋으며, 또한
모유 수유는 하루에 500kcal~1000kcal 정도의 열량이 소모돼 체중감량에 큰 도움을 준다.
하지만 출산 후에도 식욕을 조절하기도 어렵고 육아 때문에 운동을 할 엄두조차 내기 힘들다면, 이때
다이어트 전문 제품을 활용하여 다이어트를 시도해보는 것도 한 방법이 될 것이다. 생활 패턴과 체질
등을 종합적으로 분석해 맞춤 다이어트 플랜을 설계해주기 때문이다.
삼성제약 앤뷰티다이어트 플래너는 출산 후 다이어트는 여러가지 제약이 많아 다이어트 성공 확률이
떨어지는 측면이 있다며, 다이어트 전문가의 도움을 받고, 다이어트 전문 식품을 활용하면 성공적인
다이어트가 가능하다고 조언하면서 출산다이어트에 효과좋은 삼성제약 앤뷰티다이어트를 추천했다.
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추천하는 앤뷰티 다이어트의 전문 플래너는 바쁜 직장인들이 꾸준히 다이어트를 이어갈수 있도록
맞춤형 다이어트 방법을 제시한다. 개인별 라이프스타일과 체형을 분석하고, 그에 맞는 다이어트
프로그램을 설계해줄 뿐만 아니라 이를 지속할 수 있도록 관리해준다. 이를 통해 늘씬하고, 탄탄한
바디라인과 더불어 비만 해소를 통한 각종 성인병 예방을 통해 건강까지 얻을 수 있게 된다.
뿐만 아니라, 앤뷰티 다이어트는 식약처에서 체지방 감소 효과를 인정 받은 와일드망고종자추출물,
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따라서, 앤뷰티 다이어트 관계자는 하체비만은 생활 습관과 밀접한 관계가 있어 생활습관을 바꾸지
않고, 다른 방법만 동원해 다이어트를 시작하면 실패하기 쉽다며, 평소 관리할 시간이 부족하다면
다이어트 전문가의 상담을 통해 다이어트 전문 제품의 도움을 받는 것도 좋은 방법이라고 조언했다.
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여름을 대비한 명품다이어트는 사시사철 여성분들이 반드시 해결해야 할 숙제와 같은 문제 입니다.
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