외모가 경쟁력이란 말을 한두번 들어 보셨을 겁니다. 과거와 달리 요즘은 키도 경쟁력인 사회입니다.
그래서 학부모님들은 행여, 아이의 성장에 문제가 있다고 느끼실 때는 주저하지 마시고, 이상여부를
알기 위해서라도 성장검진을 받아보는 것이 좋으며, 그리고 결과에 따라 차분하게 행동하면 됩니다,
만약, 아이나 부모님의 자존감 때문에 그렇게 하기가 꺼리신다면 키를 키워주는 운동으로 아이 키를
또래의 다른 아이들만큼 성장시켜 주시기 바랍니다. 단, 꾸준하게 해줘야 함을 잊지 마세요.
남들 눈치를 받지 않고, 스트레스없이, 자연스럽게 집에서 할수 있는 키성장 운동으로는 스트레칭과
줄넘기, 농구, 배구 조깅 등이 좋습니다.
특히 자기 전 하는 스트레칭은 신체의 유연성을 극대화시켜 성장판 회복을 촉진시켜 줍니다. 그리고
어린이성장식품 키앤지에서 알려주는 효과적으로 키 크는방법을 병행하면 성장에 큰 도움이 됩니다
키 크는방법 - 무릎이나 발목관절 부위를 마사지 해준다.
사춘기 이전과 이후 아이의 키 성장에 가장 중요한 역할을 하는 성장판이 있는 무릎이과 발목 주위를
마사지하고 주변경혈을 지압하는 것이 좋습니다.
또한, 부드럽게 발바닥을 가볍게 두들겨 주거나 지압을 해주는 것도 효과적인 방법입니다.
이 방법은 피곤을 풀어주는데도 도움이 되기 때문에, 자주 마사지 해주면 성장에 많은 도움이 됩니다.
키 크는방법 - 족욕을 자주 해준다.
피로를 풀어주는게 키성장에 도움이 되듯이 족욕을 하면서 마사지를 무릎까지 아래에서 위로 해주고,
차가운물과 따뜻한 물을 번걸아 하는 냉온욕을 하거나 따뜻한 물에 온욕을 하는 것이 좋습니다.
키 크는방법 - 바른자세를 유지한다.
올곧은 자세로 앉거나 서있을 때 어깨와 허리를 쭉펴주고 아랫배에 힘을 주어 척추를 바르게 해줍니다.
학부모님들께서 크게 간과할 부분인 아이들의 바른 자세는 성장에 중요한 요인인 되며, 잘못된 자세를
유지하게 되면 최악의 경우에는 또래의 다른아이들의 평균키보다 1-2cm정도 낮아질수 있습니다. 또한
너무 어린나이에 무거운 짐이나 자신의 체중보다 과도한 물건을 들지 않는 것이 좋습니다.
키 크는방법 - 몸을 햇빛에 노출해야 한다.
하늘이 내려주신 천연 건강재료인 태양을 쐬자. 하루에 20분정도 햇빛에 노출하게 되면 체내 비타민D를
합성시켜 뼈성장에 많은 도움을 줍니다.
하지만, 이런저런 상황상 실내생활을 주로 하게 될 경우에는 비타민D가 많이 들어가 있는 해산물종류나
햇볕에 말린 표고버섯, 무말랭이 등의 대체 음식을 많이 섭취해줘야 합니다.
키 크는방법 - 가벼운 운동을 30분이상 매일 꾸준히 해야 한다.
급한 마음에 욕심내서 뼈에 무리한 자극을 주는 근력운동을 하게 되면 성장기에 골격이 상하게 됩니다.
그렇기 때문에 무리한 근력운동보다는 가벼운 스트레칭이 포함된 운동이 키크는 운동으로 적합합니다.
키 크는방법 - 성장표를 만들어서 3개월마다 아이의 키 성장을 확인해야 한다.
인체의 신비로움은 끝이 없어서 아이의 성장판이 열려 있으면 성장 가능성은 언제나 열려있다고 합니다.
그렇기에 3개월마다 키와 체중의 변화를 체크해서 자신의 연령대에 맞는 성장속도를 확인하고 문제점이
있다면 어린이성장식품 키앤지 전문가를 통해서 자세하게 상담을 받는 것도 아이의 키 성장에 좋습니다.
참고로, 자녀들의 성장에 중요한 성장 호르몬과 도움이 되는 운동에 대해서 간단한 말씀을 드리자면
성장 호르몬은 근육, 뼈, 등의 성장은 물론 각종 질병에 대한 면역력을 높이는 등 많은 역할을 하면서
일생동안 분비 되는 것으로써 가장 왕성한 20대에 절정을 이룬 뒤 60대가 되면 20대의 절반 수준으로
떨어지고, 하루에 15회 정도 분비되며 특히 잠자는 동안에 가장 많은 호르몬이 분비가 된다고 합니다.
또한, 키성장에 도움이 되는 운동으로는 줄넘기, 조깅, 스트레칭, 수영, 배구, 농구, 에어로빅, 무용 등
팔다리를 비롯해 온몸을 쭉쭉 뻗을 수 있는 운동이 성장판에 자극을 주어 키가 크는데 도움이 됩니다.
눈썰미가 좋은 분들은 알겠지만 성장에 도움이되는 운동은 대부분 스트레칭 동작이 반복되는 것으로
근육을 풀어주고 뻗어주는 것이 좋습니다. 단, 과도한 운동은 금물이니 주 3 ~5회 정도가 적당 합니다.
끝으로, 자녀의 성장 호르몬 관리와 각종 운동 및 영양섭취를 충분히 해준다고 해도 무언가 불안하고
부족함을 느낀다면 키성장 영양제 키앤지의 도움을 받는것도 자녀들 성장에 큰 도움이 될 것 입니다.
지금 자녀키가 또래들보다 작아서 고민이신가요? 아니면 자녀 키가 자라지 않을까 걱정이신가요?
경희대 한의대 김호철 박사팀이 97명의 어린이들을 대상으로 한 임상실험을 통해 3개월간 섭취한
어린이들 17%의 키가 더 자라서 실험 결과를 입증한 아이에게 맞는 영양관리 시스템 광동 키앤지,
어린이 청소년 키성장 도우미 키앤지는 여러 임상실험 결과 성조숙증 등과 같은 부작용이 없어서
국내 처음으로 식약처에서 키성장 건강 기능성 원료로 인정 받은 황기 추출물 등 복합물인 HT042
물질로 성장기 아이들의 부족한 키성장 영양소들을 채워 주는데 큰 도움을 주기 때문에, 아이들의
미래에도 많은 영향을 미치는 키를 또래의 아이들처럼 자라게 해준답니다. 특히, 운동과 병행해서
키앤지를 먹인다면 키는 물론이고, 뼈도 같이 튼튼해지기에 엄마아빠가 걱정하는 골다공증예방을
어릴때부터 할수있어 좋으니까요. 건강기능식품 광동 키앤지와 함께 자녀들을 키우시길 바랍니다.
