저멀리 진해에서 불어온 벛꽃바람이 서울 여의도를 휩쓸면서 전국 곳곳에 봄의 상징인 벚꽃이
우리들 마음처럼 활짝 만개하면서 불어오는 봄바람에 아름답게 흩날리고 있다.
이처럼 따스한 봄이 찾아 온지 얼마 되지 않았지만, 날은 점점더 더워지기에 곧 있으면 여름이
성큼 다가온다는 것을 생각하면 따뜻한 봄 기운을 즐길 수 있는 날도 얼마 남지 않았다.
그러다 보니 여름철이 얼마 남지 않았음을 직감한 발빠른 여성분들은 본격적인 노출의 계절인
여름을 대비해 벌써부터 단기간 비키니 다이어트를 시작하고 있다.
하지만 갑자기 무리한 다이어트를 시도할 경우, 대표적인 다이어트 부작용인 요요현상은 물론,
여성 건강을 해칠 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다.
그렇다면 다이어트 요요현상을 최소화하며 단기간에 효과적으로 살빼는 방법은 무엇이 있을까.
단기간에 효과적으로 살빼는 방법 - 원푸드 다이어트는 이제 그만, 골고루 먹자
급한 마음에 단기간 다이어트를 시작하는 대다수의 사람들은 빠른 시간 내에 살을 뺄 수 있는
방법으로 원푸드 다이어트를 선택하는 경우가 많다.
하지만 살빼기에는 효과적일지 몰라도 영양 불균형, 탈모 및 탈수현상 등을 일으킬 수가 있다.
특히 한가지 음식만 섭취하다 보면 기초대사량이 낮아져서 다이어트 이후에는 음식을 조금만
먹어도 체중이 다시 늘어나게 된다.
그러므로 평소 식단을 유지하며 음식 섭취량을 1/3 정도로 조절하는 것이 좋으며, 또한 비타민,
단백질, 칼슘 등 필수 영양소가 들어간 저칼로리 식단으로 바꾸는 것도 효과적이다.
단기간에 효과적으로 살빼는 방법 - 채소와 과일만 먹으면 살 빠진다는 생각은 금물
다이어트를 하는 이들에게 칼로리가 낮고 수분·섬유질이 풍부한 채소와 과일은 최적의 음식이다.
하지만 지나치게 채소와 과일만 섭취한다면 오히려 독이 될 수 있다.
채소만 먹다 보면 철분, 지방, 비타민 B12 등 특정 영양소가 결핍되어 건강을 해칠 수가 있기 때문.
참고로, 채소에 드레싱을 뿌려 먹는다면 드레싱으로 인해 칼로리가 높아지면서 살이 빠지기보다
몸이 붓게 될 위험이 있다.
채소와 달리 당분이 많은 과일은 에너지로 사용되고 남은 당분이 지방으로 축적되어 내장지방을
증가시키는 원인이 될수 있다. 그러므로 아침이나 점심 시간대에 과일을 섭취하는 편이 현명하다.
단기간에 효과적으로 살빼는 방법 - 탄수화물은 다이어트의 적이 아닙니다
밥으로 대표되는 탄수화물이 다이어트의 적으로 여겨지면서 단기 다이어트를 시작하는 사람들은
탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 경우가 종종 있다.
그러나 탄수화물을 섭취하지 않는다면 일시적 다이어트 효과만 볼뿐 근력손실, 소화불량, 그리고
요요현상 등 건강을 해치는 결과를 초래할 수 있어서 가능하면 하지 않는게 건강에 좋다.
만약, 탄수화물 섭취가 부담스럽다면, 식사대용으로 소화 속도가 느리고, 쉽게 포만감을 느끼면서
장 운동까지 활발하게 하여 다이어트에 효과적인 오트밀 같은 귀리식품을 섭취할 것을 권장한다,
우리 주변에는 체중감량을 위해 원푸드 다이어트부터 디톡스 다이어트, 간혈적 단식같은 다이어트
방법을 동원해서 단기간에 살 빼기를 시도하는 여성분들이 많다,
하지만, 결과적으로 단기간 다이어트에는 성공할수 있겠지만 사후관리가 문제다. 문제는 요요현상.
이처럼 요요현상 때문에 다이어트 방법이 힘들어 매번 실패의 쓴잔을 맛보고 있다면 전문 다이어트
제품이나 보조제의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 대표적으로 삼성제약 수면다이어를 추천한다.
삼성제약의 수면다이어트 전문가는 여름이 다가오기 전부터 서둘러서 단기간 다이어트를 준비하는
여성분들이 늘고 있지만 요요현상으로 좌절하는 경우가 많다며 삼성수면다이어트는 체지방 분해를
돕고, 식욕을 억제한 후에 다이어트 플래너와의 1:1 맞춤 상담을 통해 운동과 식단 등을 체계적으로
관리해서 요요 현상없이 건강한 다이어트를 하게 해주기에 다시한번더 추천한다고 말했다.
급한 마음에 식사를 거른다거나 식욕을 억제하는 다이어트는 결국 요요현상을 초래하게 되며 탈모
이외에도 소화 불량이나 변비, 노화 같은 부작용이나 심각한 경우에는, 건강에 치명적인 부작용을
초래할 수 있기 때문에 무조건인 굶는다이어트 보다는 삼성제약 수면다이어트처럼 먹은 음식물의
탄수화물, 지방, 칼로리를 90%를 흡수 한후 체지방을 쌓이지 않도록 해주어 감량효과를 봐야 한다.
특히, 삼성제약 수면다이어트는 운동 하지 않아도 운동 효과를 볼수 있는 엑티포닌(TG1022)성분이
체내 운동에너지를 활성화 시켜서 1일 3시간 운동효과를 볼 수 있도록 해주어 피부 탄력과 라인을
살려주는 감량효과를 느낄수 있기에 일상생활에 불편함없이 먹으면서 살을 빼고자 하거나, 운동을
아무리 해도 살이 안 빠진다거나, 식욕조절이 않되어서 다이어트에 실패한 여성분들에게 추천한다.
삼성제약 수면다이어트는 살이 찌기 쉬운 저녁 시간과, 수면 시간에 살이 빠지는 수면 중 체중감소
현상으로 살이 빠지는 효과를 볼수가 있어서 허벅지 살빼기와 뱃살빼는 최고의 방법으로 알려졌다.
특히 일과 중에는 여러 활동으로 인해서 살이 찌지 않지만 수면 중에는 칼로리 소비가 거의 없어서
대부분 수면 중 체중이 증가 하게 되는데, 삼성다이어트는 프로그램을 통해 수면중 기초 대사량을
향상시켜 수면중에 체중을 감소시킨다. 그래서 많은 여성들이 그 효능을 믿고 수면다이어트중이다.
한편 삼성제약은 다이어트제품만 판매 하는게 아닌 고객들에게 1:1 맞춤 다이어트플랜을 제시한후
전국에 배치된 다이어트 전문 영양사들이 모니터링을 통해서 효과적인 다이어트를 돕는다. 그래서
수면다이어트 제품을 경험하고 싶은 분들은 홈페이지를 통해 신청 할 수 있다. 간략한 목표 체중을
기입하면 본인의 체형별 맞춤 상담을 무료로 경험할수가 있으니까 이번기회에 비만관리 잘 해보자.
