날이 점점 포근해지면서 봄기운을 만끽하기 위해 산행을 즐기는 분들이 점차 늘고 있습니다. 하지만
개나리와 진달래가 미소짓는 봄철 산행에는 각종 부상의 위험이 도사리고 있어 조심해야 합니다.
특히, 급한 마음에 무리하게 산을 오르다가는 퇴행성 관절염을 부를 수도 있으며 봄철에는 생각보다
일교차가 커서 충분한 준비 운동없이 등산을 하다가는 무릎관절에 손상이 생기기 쉽습니다.
또한, 봄철 해빙기 산행시 돌길로 된 등산로나 낙엽이 덮인 곳은 살얼음이 얼어있어 넘어지기 쉬워서
전혀 예기치 못한 무릎 부상이나 각종 안전사고가 많이 발생하니까 산행 시 항상 주의를 해야 합니다.
더불어서 이같은 다양한 종류의 봄철 상황에 대비하기 위해서는 산행 전에 맨손체조나 스트레칭같은
기본적인 운동만 충분히 해준다면 부상예방에 많은 도움이 됩니다.
그리고 자기 몸만 너무 믿지말고 산행을 하실 때는 반드시 등산용 스틱을 쓰시는 게 좋을 것 같습니다.
스틱을 잘만 활용해도 체중이 분산되기 때문에 무릎관절이나 허리건강을 훨씬 보호해 줄 수 있습니다.
한편, 인체부위 중 기중기 역할을 하고있는 무릎은 남녀불문 40~50대부터 흔하게 아플수 있는 부위라
무리하지 말고 처음 통증이 생겼을 때 병원을 찾아 적절한 재활 치료와 예방을 하는것이 좋습니다.
그 나이대에 잘 발생되는 퇴행성관절염은 초기 특징적 자가 증상이 없지만, 퇴행성관절염의 특징적인
증상에는 외상이 없어도 무릎이 평지를 걸을 때 시큰거린다거나, 계단이 아닌데도 시큰거리는 증상이
점점 심해지는 경우 등이 있으니 본인 스스로 자가 진찰을 한 다음 적절한 치료를 해야 합니다.
아무튼 평소에 아무렇지도 않다가 어느날 부터 계단을 오르내릴 때 자꾸 아파오거나 무릎이 굳어가고
휘어지는 느낌이 있다면 그에따른 적절한 치료를 반드시 해야 합니다.
참고로 비만이되면 배가 많이 나올수 밖에 없고 나온 배를 척추가 받혀줘야하기 때문에 허리디스크와
인대쪽에 무리가 많이 가게 되니 건강을 위해서라도 비만관리를 하시길 바라면서 만약 무릎이나 허리
건강이 나쁜 분들을 위해서 허리나 무릎에좋은영양제 한국코러스제약 조인트커큐민을 권해 드립니다.
- 식약처에서 인정받은 관절기능성 신소재 강황 추출물 (TurmacinTM)함유 조인트커큐민
강황추출물 (TurmacinTM)은 인도산으로 개별인정형 원료로 생리활성기능 2 등급을 인정받았으며,
인체적용시험으로 관절통증, 관절마찰음, 관절불편함이 대조군 대비 감소했음을 확인하였습니다.
- 뼈 건강까지 튼튼하게, 비타민D 함유, 한국코러스제약 조인트커큐민
비타민D는 필수영양소로 햇빛을 통해서 체내 합성되는 물질이며, 뼈의 형성이나 유지에 꼭 필요한
영양소로, 골다공증 발생위험 감소에도 도움을 드리니까 무릎, 손목, 발목의 불편함을 참지 마세요
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셀레늄은 유해 산소로부터 몸속세포를 보호하는 영양소로 우리몸의 유해한 활성산소를 제거해 주어
항산화에 도움을 줍니다. 노년기에는 나이가 들어감에 평생 사용해온 연골이 약해져, 관절에 문제가
생기고, 젊은층은 무리한 운동, 사고 등으로 관절에 손상을 주기도 하니까 꼭 조인트커큐민 챙기세요
일상생활에서 중장년층과 노년층의 삶의 질을 떨어뜨리는 관절염 증상은 나이 먹어서 그려려니 해도
관절의 불편함은 이루 말할수 없으며 요즘같이 기온변화가 심한 환절기에는 아무리 조심해도 근육과
인대의 유연성이 줄어서 관절질환으로 고생하게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 가벼운 스트레칭과
적절한 운동으로 관절이 굳는 걸 방지하고 관절에 좋은 조인트 커큐민을 섭취하는 것이 좋습니다.
그래서 강황속 기능성 성분만을 추출하여 관절건강에 도움을 줄수있는 조인트커큐민 영양제를 무릎,
발목, 손목, 허리가 불편하신 분, 또는 손목 관절을 많이 사용하시는 컴퓨터 사용자, 관절사용이 잦은
운동을 즐기시는 분, 하히힐을 즐겨 신거나, 장시간 가사 노동을 하시는 여성분들께 추천을 하니까요,
이제는 그동안 힘든 도전의 연속 이었던 계단, 등산, 걷고, 뛰는 것 등을 마음껏 즐기시기를 바랍니다.
