모든 것은 거기에 알맞는 그릇이 있듯이 사춘기 이전, 아동 청소년들에게 키크는 알맞은 운동은
청소년기의 키 성장에 중요한 3가지인 수면, 운동, 그리고 음식중에서 가장 중요한 부분 입니다.

이 세가지는 아이들의 성장에 필요한 것을 얻는데 많은 도움이 되기 때문에, 평소에 생활습관을
잘 들여주는게 중요한데, 그 중에 운동은 아이 성장에 원동력이 되는 상당히 중요한 부분입니다.

때문에 아이들에게 맞는 운동을 반드시 찾아야 하며 만약에 찾았다면 그 운동의 효과를 더욱 더
높여서 키성장에 도움을 주도록 해야 합니다. 적당한 운동은 산삼보다 더 좋은 보약 입니다.

하지만. 학부모님 생각에 맞는 운동 방법이지만, 당사자인 자녀에게는 맞지 않는 운동이 된다면
아이에게 쓸데없이 부담스러운 근육만 키우는 격이 되면서 노력의 결실을 맺지 못합니다.

그래서 이번 시간에는 운동 효과를 높이는 3가지 운동 방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

운동 효과를 높이는 3가지 운동 방법

 

1. 한번 할 때는 최소한 30분에서 1시간만 운동해라.

 

쉬운 운동 일지라도 개인차가 있기 때문에 무리하게 운동하게 되면 운동하는 사람의 근육손상 및
인대가 늘어날수  있기 때문에 운동할 때는 한 번에 30분에서 1시간정도가 가장 적당합니다.

또한 30분까지 도달하지 않았는데도 숨이 차거나 힘들다고 해서 멈춰서는 안됩니다. 힘든 고비를
넘기게 되면 성취감을 느끼고 또한 고비를 넘기고 끝까지 지속할 때 성장호르몬이 분비 됩니다.

 

2. 운동은 매일 꾸준히 반복해라.

 

일주일 내내 놀다가 주말에만 하게 되는 운동으로는 아이의 키 성장에 큰 영향을 주지 못합니다.

성장기 아이의 몸은 매일 업그레이드 시켜야 하기 때문에 띄엄띄엄할 경우 몸의 리듬이 깨질 수
있습니다. 그렇기 때문에 매일 꾸준히 반복하는 운동습관을 길러주어야 합니다.

또한, 한 두달 열심히 운동했다고 해서 갑자기 키가 크는 것은 아닙니다. 적어도 6개월 이상은
해봐야 알수 있기 때문에 성장기에는 매일매일 꾸준히 운동을 해줘야만 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 잠자기전에 운동은 삼가해라.

성적 만능주의에 살고 있는 요즘 아이들은 낮에는 학교와 학원 때문에 운동할 시간이 없어서 밤에
운동을 많이 합니다. 실제로 낮에 놀이터에서 놀거나 운동장에서 노는 아이들을 보기 어렵습니다.

그래서 흔히 밤 늦게 집앞에서 줄넘기나 조깅을 하는 아이들이 많습니다. 하지만 자기 전에 운동을
하는 것은 몸에 좋지 않기 때문에 가벼운 스트레칭이나 마사지는 잠들기 전에 도움이 될 수 있지만,
과격한 운동은 심장을 흥분시키면서 몸의 피로를 급격히 증가시키게 되니까 하지 마시기 바랍니다.

 

 

 

 

한편, 외모가 경쟁력인 현대인의 삶속에서 키는 경쟁력의 상징 입니다. 그래서 학부모님들 께서는
자녀들이 또래의 다른 아이들처럼 잘 자라기를 진심으로 바라면서 아이를 키우고 있습니다.

그중 아이의 키성장에 있어 충분한 잠은 상당히 중요합니다, 수면은 키 성장에 있어 성장호르몬을
원활하게 분비시키는 역할을 하며, 이는 상당히 중요한 발판이 되기 때문입니다.

참고로, 아침 저녁에 하면 좋은 기지개 체조를 알려 드리면, 아이가 잠들기 전, 일어 났을 때 5분만
시간을 내어 기지개를 시켜주면 근육에 자극을 주어 잠을 자는 도중에 압박 받았던 척추나 연골을
늘려줌으로써 성장하는데 다른 그 무엇보다도 키 크는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

기지개 체조 방법

 

1. 이불 위에 반듯하게 누워서 온몸의 기운을 빼준다.

2. 두손으로 깍지 낀 다음에 두팔을 머리 위로 최대한 뻗어올린다.

3. 숨을 내쉬면서 온 몸에 힘을 빼준다.

4. 동작을 10회반복 한다.

 

 

 

부모님들이 걱정하는 자녀들의 키는 유전적 요인 23%, 후천적 요인 77%라고 합니다. 유전적 요인을 비롯해
아이의 키는 부모의 관리, 평소 습관 등으로 좌우된다고 볼수 있습니다. 쉽게말해 잘먹고, 잘자면 키가 크죠.

그래서 어릴때부터 관리해 주는게 효율적 입니다. 롱키원골드는 성장의 3대 요소 중 영양을 갖고 있습니다.

그래서 외모로 먹고사는 많은 연예인들의 자녀들도 롱키원을 섭취하고 있습니다. 대표적인 키 작은 연예인
박남정의 딸은 박남정과 다르게 키가 큰 것으로 주목을 받았습니다. 알고 보니, 롱키원 골드를 먹고 있었죠.

추천하는 영양제 롱키원 골드는 아이들이 거부감 없이 먹을수 있도록 만들어 졌으며, 아침, 저녁 한 알씩만
먹으면 되기 때문에 까다로운 아이에게도 복용하기 쉬우니까, 아이의 성장이 고민이신 부모님들은 롱키원

무료상담을 신청 후에 6일 체험 제품을 경험해 보시는 것을 권유해 드립니다. 키는 자신감과 함께 자랍니다.

 

 

 

 

평소에 키 작은 자녀들을 위해서 학부모님들께서 특히, 관심을 가지고 주의 깊게, 살펴보셔야 하는 부분인
부족한 영양분을 채우기 위한 어린이 키 성장영양제 롱키원골드는 조골세포 증식에 효과가 있다고 알려진

SGA와 혈중 성장 호르몬 분비를 촉진하는데 도움을 주는 CBP 등 특허받은 성장물질들이 함유되어 있어서
키성장에 많은 도움이 된다. 이외에도 칼슘, 철분, 아연 등의 다양한 영양소들이 함유되어 성장기 아이들의

부족한 영양분을 적절하게 공급해준다. 특히, 츄어블 타입의 기타가공식품이라 취학전 아동과 청소년들이
간편하게 먹을수 있도록 했으며, 입맛이 까다로워도 초코렛 맛을 가미해서 별 거리낌없이 섭취가 가능토록

했으니까 오늘부터 성장호르몬을 자극하여 아이의 키 성장에 도움을 주고 싶으신 부모님들은 롱키원 골드
전문가의 꼼꼼한 작은 키 성장관리를 받으신다면 또래의 다른 아이들처럼 목표키 달성은 충분히 가능하다.

 

 

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